Главная|Советы отдыхающим|Статьи|FAQ

 

О хуторке
Проживание
Отдых на хуторке
   
Летний отдых
 

Бадминтон

Водные лыжи
Водные прогулки

Настольный теннис
Плавание
Пляжный отдых
Сбор грибов

Зимний отдых
 

Лыжи
Пешие прогулки
Рыбалка
Сауна

Праздники
Фотогалерея
Прейскурант
Контакты
Отзывы
   

 

скачать бесплатно пасьянс, играть пасьянс и мини игры

 

Rambler's Top100

Зимний отдых / Сауна

Сауна

Сауна известна очень давно и в настоящее время приобрела заслуженную популярность. Положительное воздействие сауны на организм человека проверено не одним столетием, ведь посещение сауны способствует расслаблению нервной системы и мышечного аппарата, повышает настроение и жизненный тонус, снимает стрессы.

 

Для сауны характерны высокая температура воздуха (до 90-100° С) и относительно низкая влажность (около 10-15%).

 

Сауну часто называют потельней, т.к. сущность ее действия определяется степенью потения, а единственным способом предупреждения перегревания организма является испарение пота.

 

Таким образом, потение в сауне не только обильное, но и высокоэффективное. Организм, пребывающий в потельне, естественно отвечает на тепловоздействие расширением сосудистой и капиллярной систем. При этом к позвоночнику и суставам поступает достаточное количество крови, которое способствует регенеративным (восстановительным) процессам.

 

Наиболее положительный эффект от посещения сауны достигается при использовании ароматерапии - действие эфирных масел позволяет расслабиться и снять усталость. В зависимости от назначения эфирных масел в сауне при помощи ароматерапии могут лечиться различные заболевания.

 

Сауну рекомендуется посещать в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений, усиления защитных сил организма, а также для лечения начальных стадий многих заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем, кожи, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ.

 

Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности.

 

Полезные советы

 

  • Лучше всего начать посещать сауну, когда человек здоров, тогда ее можно будет использовать в дальнейшем с положительным эффектом и при различных заболеваниях.
  • Нельзя находиться в сауне слишком долго.
  • Сначала лучше ложиться на нижнюю полку и охлаждаться только душем или в теплом бассейне.
  • У большей части больных остеохондрозом наблюдаются патологические изменения в мышцах, связках, хрящах и костях позвоночника. В этих случаях применение термотепла улучшает кровоснабжение мышц и связок. При подобных изменениях показано лечение положением лежа на полке.
  • Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур.
  • Посещение сауны следует заканчивать не охлаждением, а самомассажем или проведением мануальной терапии.


 

Приезжайте отдыхать на "Любашин хуторок" и вы почувствуете себя отдохнувшим душой и телом!

 

Онлайн заказ

Контактное лицо *

Количество человек *

Контактный телефон, *

Дата заезда *

Срок заезда *

E-mail*

Комментарии

 
 



Главная|Ссылки|Статьи